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On entend souvent que le yoga est “bon” pendant la grossesse. Mais concrètement, qu’est-ce que ça change dans le corps et au quotidien ? Bouger, même doucement Pendant la grossesse, le corps change rapidement. Le centre de gravité se modifie avec le poids du ventre, ce qui sollicite davantage le bas du dos et peut accentuer les tensions lombaires. Les hormones, notamment la relaxine, rendent les ligaments plus souples pour préparer le corps à l’accouchement. Cette hypermobil

C’est souvent la première hésitation avant de pousser la porte d’un cours : “Je ne suis pas assez souple pour faire du yoga.” En réalité, cette idée repose sur une confusion. Souplesse et mobilité : ce n’est pas la même chose La souplesse, c’est l’amplitude passive (jusqu’où un muscle peut s’étirer). La mobilité, c’est la capacité à bouger activement, avec du contrôle. Le yoga ne vise pas uniquement à “s’étirer”, mais à développer une mobilité utile et fonctionnelle . Faut-il