Yoga prénatal à Chambéry

​​Les mardis, 12h15 - We Are Divines (centre-ville de Chambéry)

 

Conçu pour accompagner la grossesse en douceur, ce cours de yoga prénatal offre un espace pour ralentir, bouger et rester en lien avec les sensations du corps, à chaque étape de la grossesse*. Il est également accessible à toute personne souhaitant pratiquer le yoga de manière douce, dans une approche attentive et respectueuse du corps.

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La pratique s’adapte aux transformations physiques et aux besoins du moment. Elle permet de soulager certaines tensions (dos, bassin, jambes), de maintenir une mobilité confortable et de soutenir le corps dans ses ajustements. Une attention particulière est portée à la respiration, au placement du bassin et à l’engagement du périnée, afin de construire un soutien juste et durable.

Les postures sont simples, progressives, et toujours proposées avec des alternatives. Je mets à disposition des blocs, des sangles, des traversins (bolsters) et des couvertures.

Au fil des séances, l’objectif est de gagner en aisance dans le mouvement, de mieux comprendre son corps et de préparer en douceur l’accouchement, dans une approche à la fois concrète et accessible. La séance se termine par un temps de relaxation, pour favoriser le relâchement et intégrer les effets de la pratique.

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* sauf contre-indication médicale

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