Des cours
accessibles
à tous !
Je vous propose des cours adaptés à vos envies et votre énergie du moment. Vous pourrez pratiquer chez vous, dans une salle dédiée ou au travail. Trouvez l'option qui vous convient!
Les cours enseignés sont : Yoga dynamique Tous Niveaux (Flow 1), Intermédiaire/Avancé (Flow 2) et Yoga doux - prénatal. Chacun est unique, conçu en fonction d'une thématique et propose un effet équilibrant pour le physique et le mental.
Les cours en entreprise
Yoga dynamique
Les lundis, 19h15 - King Kong Club (Chambéry)
Les jeudis, 18h45 - Alerte Gentianes (Chambéry)
Ce cours Tous Niveaux s’adresse à tous, débutants comme pratiquants confirmés. Il est conçu et adapté en fonction de votre niveau et de votre énergie du moment.
Véritable méditation en mouvement, le yoga permet de travailler des poses en parfaite harmonie avec la respiration qui guide votre pratique. Les postures s'enchaînent dans un flow fluide et dynamique "juste ce qu'il faut", afin d’apprécier les bienfaits de force, d'équilibre et de détente de la pratique. Vous apprenez à respirer en pleine conscience, ressentir votre corps qui se place et s'aligne dans l'espace ; nous travaillons la force, la souplesse, la musculation, l’équilibre et la concentration.
La séance est structurée en 4 étapes complètes : méditation, pranayama (exercices de respiration), asanas (postures de Yoga) et relaxation.
Yoga doux - prénatal
Les mardis, 12h15 - We Are Divines (Chambéry)
Ralentir, respirer, revenir à soi à un rythme plus lent. Le yoga doux offre une alternative, une parenthèse dans nos modes de vie souvent très "yang", caractérisés par l'activité constante et le contrôle permanent. Véritable invitation au lâcher-prise, le yoga doux restaure le calme et la sensation d’équilibre entre le corps et le mental.
Nous explorerons des postures douces rythmées par la respiration consciente, afin de travailler le renforcement et la musculature profonde du dos, le gainage protecteur à partir du périnée et les étirements contrôlés. La séance se termine par un moment de relaxation profonde, pour un repos régénératif.
Ce cours est accessible à tous, y compris aux femmes enceintes.
Tarifs :
Cours à l'unité ...................... 15 euros
Carnet de 5 cours ................ 65 euros
Carnet 10 cours ................... 110 euros
Cours à l’année .................... 370 euros
Merci de me contacter par mail ou par téléphone pour réserver votre séance.
A noter, ces tarifs ne concernent pas les cours dispensés chez King Kong Club qui sont à réserver en ligne directement sur le site du studio https://kingkongclubchambery.fr/
Les cours
collectifs
Les tarifs proposés peuvent être répartis entre plusieurs élèves si vous souhaitez réserver une séance à plusieurs.
Tarifs d'un cours particulier (groupe de 1 à 4 personnes max.) :
1h de cours ................. 70 euros
1h30 de cours ............. 90 euros
Merci de me contacter par mail ou par téléphone pour réserver votre séance.
Les cours
particuliers
Les cours particuliers s’adressent à tous, débutants comme pratiquants confirmés. Ils sont conçus et adaptés spécifiquement pour répondre à vos besoins.
Ainsi, je propose aux élèves débutants d'explorer les bases de la pratique à travers les fondations des postures, leurs alignements, et la conscience de la respiration qui accompagne le mouvement et la détente ; pour les personnes plus expérimentées nous pouvons travailler sur des besoins plus spécifiques en fonction de leurs souhaits (pranayama, concentration, exploration de certaines familles de postures telles que les inversions, les flexions, l'ouvertures des hanches par exemple).
Les cours particuliers vous permettent de découvrir une discipline à travers un enseignement personnalisé, ou venir renforcer votre pratique habituelle. C'est l’option qui vous permettra de progresser le plus rapidement.
Le Yoga
en entreprise
À une époque où la notion de bien-être au travail est de plus en plus présente, pourquoi ne pas introduire le yoga dans votre entreprise ?
Pratiquer le yoga sur son lieu de travail, permet aux employés d’éloigner mentalement leur charge de travail, de faire une véritable pause dans la journée et de se ressourcer en profondeur. Cette activité libère des tensions liées au travail, à la sédentarité des postures assises ou aux troubles musculo-squelettiques (TMS). Le yoga favorise la concentration et diminue le stress des pratiquants ; quelques séances suffisent pour en ressentir les bienfaits sur le physique et le mental.
Pratiquer le yoga entre collègues est également l’occasion de partager une activité ensemble. Cela peut permettre de mieux travailler collectivement ensuite et renforcer la cohésion d'équipe.
Je vous propose des séances sur mesure en fonction du nombre de participants et des demandes formulées.
Tarifs sur devis personnalisé en fonction de vos besoins (merci de me contacter par mail)