Les cours collectifs
Yoga dynamique
Les jeudis, 18h45 - Alerte Gentianes (Chambéry)
Ce cours Tous Niveaux s’adresse à tous, débutants comme pratiquants confirmés. Il est conçu et adapté en fonction de votre niveau et de votre énergie du moment.
Véritable méditation en mouvement, le yoga permet de travailler des poses en parfaite harmonie avec la respiration qui guide votre pratique. Les postures s'enchaînent dans un flow fluide et dynamique "juste ce qu'il faut", afin d’apprécier les bienfaits de force, d'équilibre et de détente de la pratique. Vous apprenez à respirer en pleine conscience, ressentir votre corps qui se place et s'aligne dans l'espace ; nous travaillons la force, la souplesse, la musculation, l’équilibre et la concentration.
La séance est structurée en 4 étapes complètes : méditation, pranayama (exercices de respiration), asanas (postures de Yoga) et relaxation.
Yoga doux - prénatal
Les mardis, 12h15 - We Are Divines (Chambéry)
Ce cours est adaptée à chaque étape de la grossesse*.
Ralentir, respirer, revenir à soi à un rythme plus lent. À travers des mouvements adaptés, des respirations apaisantes et des moments de connexion profonde, il vous aide à accueillir les changements de votre corps avec sérénité. Cette pratique aide à soulager les tensions, cultiver votre énergie et vous préparer en douceur à l’arrivée de votre bébé.
Nous explorerons des postures douces rythmées par la respiration consciente, afin de travailler le renforcement et la musculature profonde du dos, le gainage protecteur à partir du périnée et les étirements contrôlés. La séance se termine par un moment de relaxation profonde, pour un repos régénératif.
*sauf contre-indication médicale
Les cours
particuliers
Les cours particuliers s’adressent à tous, débutants comme pratiquants confirmés. Ils sont conçus et adaptés spécifiquement pour répondre à vos besoins.
Ainsi, je propose aux élèves débutants d'explorer les bases de la pratique à travers les fondations des postures, leurs alignements, et la conscience de la respiration qui accompagne le mouvement et la détente ; pour les personnes plus expérimentées nous pouvons travailler sur des besoins plus spécifiques en fonction de leurs souhaits (pranayama, concentration, exploration de certaines familles de postures telles que les inversions, les flexions, l'ouvertures des hanches par exemple).
Les cours particuliers vous permettent de découvrir une discipline à travers un enseignement personnalisé, ou venir renforcer votre pratique habituelle. C'est l’option qui vous permettra de progresser le plus rapidement.
Le Yoga
en entreprise
À une époque où la notion de bien-être au travail est de plus en plus présente, pourquoi ne pas introduire le yoga dans votre entreprise ?
Pratiquer le yoga sur son lieu de travail, permet aux employés d’éloigner mentalement leur charge de travail, de faire une véritable pause dans la journée et de se ressourcer en profondeur. Cette activité libère des tensions liées au travail, à la sédentarité des postures assises ou aux troubles musculo-squelettiques (TMS). Le yoga favorise la concentration et diminue le stress des pratiquants ; quelques séances suffisent pour en ressentir les bienfaits sur le physique et le mental.
Pratiquer le yoga entre collègues est également l’occasion de partager une activité ensemble. Cela peut permettre de mieux travailler collectivement ensuite et renforcer la cohésion d'équipe.
