Cours de yoga à Chambéry : Vinyasa, yoga doux et prénatal
Une pratique vivante et curieuse, guidée par le mouvement, le souffle et l’attention.
Cours de yoga à Chambéry
Pratiquez, explorez, progressez !
Je propose des cours de yoga à Chambéry pour les débutants comme pour les pratiquants réguliers : un Vinyasa dynamique et un cours de yoga doux prénatal, adapté aux différentes étapes de la grossesse.
Chaque séance est construite autour d’une thématique et associe mouvement, respiration et attention, avec différentes variations pour permettre à chacun d’avancer à son rythme.
En complément des cours collectifs, je propose également des cours particuliers et des séances de yoga en entreprise à Chambéry et dans ses environs.
Le yoga vinyasa
Les jeudis, 18h45 - Alerte Gentianes (Chambéry centre-ville)
Tous Niveaux - Cours découverte 10 €
Ce cours Tous Niveaux s’adresse aux débutants comme pratiquants confirmés. Il est conçu et adapté en fonction de votre niveau et de votre énergie du moment. Véritable méditation en mouvement, le yoga permet de travailler des poses en lien avec la respiration qui guide votre pratique. Les postures s'enchaînent dans un flow fluide et dynamique "juste ce qu'il faut", afin d’apprécier les bienfaits de force, d'équilibre et de détente de la pratique. Vous apprenez à respirer en pleine conscience, ressentir votre corps qui se place et s'aligne dans l'espace ; nous travaillons la force, la souplesse, la musculation, l’équilibre et la concentration. La séance est structurée en 4 étapes complètes : méditation, pranayama (exercices de respiration), asanas (postures de Yoga) et relaxation.
Le yoga
prénatal
Les mardis, 12h15 - We Are Divines (Chambéry centre-ville)
Cours découverte 10 €
Ce cours de yoga prénatal à Chambéry propose une pratique adaptée aux femmes enceintes, à chaque étape de la grossesse (sauf contre-indication médicale). Il est également accessible à toute personne souhaitant pratiquer le yoga de manière douce, dans une approche respectueuse du corps.
À travers des mouvements adaptés, des respirations apaisantes et des temps de connexion profonde, la pratique aide à relâcher les tensions et conserver de l’aisance dans le mouvement tout au long de la grossesse. Les séances s’appuient sur des postures douces, rythmées par la respiration, pour renforcer en profondeur le dos, mobiliser le corps en douceur et développer un gainage protecteur, notamment autour du périnée. Des étirements progressifs et contrôlés complètent la pratique. Chaque séance se termine par un temps de relaxation, pour permettre au corps de récupérer et de s’apaiser.
De la pratique
à l’enseignement
Je m’appelle Savannah, je suis graphiste et professeure de yoga à Chambéry. J’ai découvert le yoga il y a une dizaine d’années, et il s’est peu à peu installé dans ma vie et mon quotidien. Au fil des années, j’ai exploré différentes approches, approfondi le travail du souffle et de la méditation, et appris à mieux comprendre mon corps, ses équilibres et ses limites.
De cette pratique personnelle est née l’envie de transmettre. Je me suis formée en 2022 à la Punky Yoga School.
Aujourd’hui, je propose des cours de yoga à Chambéry, adaptés aux besoins et à l’énergie de chacun, où l’on prend le temps de pratiquer, d’explorer et de se recentrer.
Une pratique vivante et adaptable
Qu'il soit doux ou dynamique, les cours de yoga que je propose à Chambéry sont adaptés en fonction de votre expérience et de vos possibilités. Dans la pratique du yoga, il n’est pas question d’apparence extérieure, mais plutôt de conscience et de ressenti. Les asanas (postures de yoga) nous ramènent au présent, à la sensation physique de ce que nous sommes ici et maintenant.
L’objectif n’est pas de “réussir” une posture, mais de sentir comment le corps s’organise, trouve son équilibre et gagne en force et en mobilité au fil de la pratique. Chacun avance à son rythme, sans comparaison, en explorant ses propres limites.
Origines du yoga
Le yoga, qui signifie « unir » ou « relier » en sanskrit, est une pratique qui vise à équilibrer le corps et le mental à travers le mouvement, la respiration et l’attention. Aujourd’hui largement pratiqué en Occident sous une forme physique, le yoga s’inscrit pourtant dans une tradition bien plus vaste, issue de la philosophie indienne, où il est à la fois une pratique du corps, du souffle et de l’esprit. Le Yoga est une voie qui nous enseigne à vivre le moment présent, nous éveille à l’exploration des différentes couches de l’être : sensations physiques, organiques, physiologiques, émotionnelles et spirituelles.
L’intention du yoga vise l’arrêt des fluctuations de l’esprit. Il nous apprend à gérer notre mental pour que le calme, la stabilité et la paix intérieur s’installent en nous.
Carte cadeau cours de yoga
Et si cette année, vous offriez autre chose qu’un objet ?
Un temps pour respirer, bouger, relâcher.
Les cartes cadeau Asana Bubble permettent d’offrir un cours privé de yoga de 1 heure, adapté selon vos besoins :
dynamique pour se dépenser, ou en douceur, notamment en période de grossesse ; ou une carte de 5 cours collectifs à utiliser tout au long de l'année parmi les cours proposés au planning.
Un cadeau simple, utile, et qui fait vraiment du bien.
* Séance à programmer selon vos disponibilités, à Chambéry et ses environs.
